もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/1/07

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もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/1/07

減量を成功させた人の中には、
和食中心の食事に変わったり、お菓子をあまり食べなくなったり、
食の好みまで変わったという方が多くいます。

「そんなことってあるの?」と疑問を持つかもしれませんが、
「しっかりと栄養をとっていると食の好みが変わる」というのは、
とっても自然なことなんですよね。

よく「疲れていると甘いものが欲しくなる」と言いますが、
食欲というものは不思議なもので、
そのとき肉体に不足しているものを食べたくなるものなんです。

しかし、やっかいなことに、
人はこの「体の食欲」だけでなく、「心の食欲」も持っていて、
体が欲していなくても、
ついついスナック菓子をつまんでしまったり…

これも自然な食欲ではあるのですが、
心のままに、体が欲していないものばかりを食べていると、
太ってしまうだけでなく、
脳から発信される「今、体質はこんなものを欲している」という
大切な信号を感じ取れなくなってくることもあるようですよ。

皆様は、今、
身体がどんなものを欲しがっているか把握できてますか?

もし、わからなくなってしまった場合は、「栄養」が必要です。
体に必要な栄養で、しかも足りていない栄養と思われる
「ビタミン」「ミネラル」「たんぱく質」を意識して食事で摂りましょう。
普段あまり食べていない
野菜やフルーツ、魚、豆類なんかが良いですね!

身体が欲しがっているすべての栄養素が十分に満足されれば、
新陳代謝もよくなって、ダイエットにつながるんです!

お菓子などを食べて、
体にたまってしまった添加物や余分な脂肪・水分も
しっかり排泄されるようになって、
体質がだんだんキレイになっていきます。

すると「からだが欲するものを食べたくなる」という
自然な食欲が戻ってきますよ。

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