もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/2/07

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/2/07

食べ始めると、余計に食欲が刺激されて、
もっと食べたくなってしまうと言う事がありますよね。

特におかしなんか、
1粒食べ始めると止まらなくなって、
ついには1袋全部食べてしまったりして…

これって、減量していると
「あー、食べてしまった!」
と思ってしまい、
「こんなにこらえ性のないわたくしには、
 ダイエットなんかできないんだ!」
と思いこんで、
減量に挫折する要因になったりもしているわけですが、
実は誰にでもあることですよね?

皆様はどうですか?

でも、
これは人間の「生きる」本能に直結した行動なんです。

太古の人間は、獲物がいつ獲れるか分かりません。

せっかく獲れた獲物は余すところなく食べて、
からだに貯蔵しておかないと、
次にいつこういう食事にありつけるか分からないので、
それまでは身体に蓄えた栄養で生き延びるように、
体が作られているのです。

だから、
「ちょっとだけ食べてやめる」
と言うのは、
「全く食べない」よりも難しいのです。

「一口だけ」と言うのは余計につらい思いをすることになるので、
そこはグッとこらえる方がラクです。

…ただし行きすぎはいけません。
極端な絶食は健康を損ね、リバウンドしやすい肉体を作るだけなので、
「ほどほど」にしましょう。

肉体は食事量の目安として、
午前に1回(昼食の前)、
午後に2回(おやつと夕食の前)に
軽く空腹感を感じるくらいで調節しています。

それくらいが健康も損ねず、
リバウンドもしないポイントでちょうどよさそうです。

それにライスの前に、お腹をすかせておけば、
ご飯が美味しく食べられますもんね!

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/2/07関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/01
オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪ 「給食はおいしくなかった」 と、年齢以上の方(あたくしを含めて)は言いますが、 今の息子たちは、みなおいしいと言います。 味も質 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/5/22
ダイエットを始めたけど、 体重に左右されたくないから、体重計にはあまり乗らない… 普段から体重計に乗るのをなんだか避けてしまう… ダイエットに失敗し続けていた頃のミーは、そんな感じでした。 シェイプアップがなかなか成功し […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/25
あたくしは高校を卒業した後、 故郷を離れ東京の専門学校へ4年間通い、 両親の仕送りを受けながら、 一人暮らしをさせてもらっていました。 田舎から一人で東京に出てきて、 右も左もわからず学校の入学式を迎え、 もちろん、一人 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/14
ビールは高カロリーな物が多いので、 ダイエット中はなるべく控えたほうがいいのですが、 日本酒を我慢する事で、ストレスが溜まってしまったりするようなら、 上手に日本酒を飲みましょう。 日本酒は全て脂肪になりそうなイメージが […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/03
運動すると汗をかきますが、 汗はトレーニングによって熱くなった体質を冷ます役割をもっています。 水分補給をせずに体操を続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/3/23
娘がどうして近視になるのかというと、 それは脂肪不足に原因がある。 視力を向上させていくためには ビタミンAが有効なのだが、 このビタミンAは脂溶性なので、 体質内の脂肪が不足すると、 それにつられてビタミンA不足に陥っ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/3/22
ぐっどあふたぬーん♪ みんなが出かけて行って、やることやってホッと一息。 毎日昼寝しようかなーなんてのんきにしているけど、 お友達の誘いで骨盤リズムに♪ ジムとかみんなそれぞれ色々なことを結構している ものなんですよね。 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/3/11
みなさまグッドイブニング^^ ついに今日、相方と喧嘩してしまいました。 お金のことで我慢の限界がきて。 みなさんそれぞれに価値観はあると思う。 でも、お金の価値観って、凄く大切だと思いません? それが、あまり合わないんで […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/2/24
子育ての疲れ、子供への不満、そして姑との関係などなど 母親は色々な要因でストレスがたまりがち… ストレスがたまると、 食べ過ぎてしまう人と、食べられなくなってしまう人の 2つのパターンに分かれるようですが… 読者様は、イ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/2/21
ダイエット中は、 規則正しくご飯をするということが、基本中の基本です。 特に6時食をしっかりと食べるということが、大切です。 あさ食を抜いてしまうと、 むしろ減量には逆効果につながってしまう恐れがありますので、 注意しま […]