もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/18

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/18

休みの日に早めに目が覚めてしまい、
今日は遅くてもいいということで、二度寝をする…
これって、ある意味至福の瞬間といえますよね?

しかし、二度寝というのは、
シェイプアップにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので、
要注意なんです!

シェイプアップをする上で、
絶対に忘れてはならない基本があります。

それは、規則正しい生活を送ることです。

つまり
午前中きちんと起きて、あさ食を食べる。
続いて、
お昼になったら11時食を食べ、
晩になったら夕方食を食べる。
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にシェイプアップ効果を引き出すことになるわけです。

二度寝というのは、
一旦起きようとしてやめることを意味します。
すると、身体の中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!

ミーたちの体質というのは、
10時、太陽を浴びることによって活動的になります。

そして朝方食をとることで、体質の中にエネルギーを入れ、
体温が上がり始めて、からだを動かす土壌が整います。

ところが二度寝をすることで
体質の中のリズムが狂ってしまうと、
同じ体操をしていても、なかなか自分の力を
フルに生かすことができなくなってしまうんです。

代謝についても、同様のことが言えます。

不規則な生活をしていたり、
運動の中のタイミングが狂ってしまった状態だと、
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。

ということは、
消費させるカロリーの量も少なくなり、
減量のペースが遅れてしまうのです。

なので、
減量をしている間は、
規則正しい生活を送ることが、何よりも大切なのです!

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/18関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/7/14
僕には元々、 マメに連絡をするという習慣がありませんでした。 それは、 「便りのないのは良い便り」とばかりに、 何もない時には連絡をすることがなかった 実家の習慣からきているのかもしれませんし、 ぼく自身の不精な性格から […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/7/07
あたくしにとって母親は、すごい人です。 祖母(ママにとってはお姑)との中は最悪だったにも関わらず、 祖母が痴呆になってしまったり、徘徊するようになってしまったり、 日常生活を送ることが難しくなってしまったりしても、 最後 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/7/05
みなさん、朝方と晩の「歯磨き」ってどうですか? 皆さんやっていらっしゃると思いますけど、 歯磨きしなかったあさなどはとっても気持ち悪いですよね? 「歯磨きするな!」なんて言われたら、もう大変! 一日中、気持ち悪くて仕方な […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/27
僕の祖母は、91歳のアケさん。 4年間に子供と お子様2人(ぼくの母・叔父)を次々に亡くした。 母を亡くした年の暮れに脳溢血で認知症になった。 親戚や知人は「これで良かったんかの…」と言った。 正気のままではアケさんが可 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/12
家内は、もう30年間も食事を作り続けている。 ご飯を作らなかった日は、 たまに行った旅行や 具合が悪くなり寝込んだ日を除けば数えるほどしかない。 もともと料理好きで炊事を楽しんでいるようである。 料理好きの連れ合いを持っ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/03
わたくしの親父は、画家だ。 画家と聞いても全然ピンとこないかもしれないけれど、 文字通り絵を描く仕事だ。 絵を売ることで生計を立てている。 俺はずっと、お父さんには もっと一般的な仕事をしてもらいたいと思っていた。 仲間 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/5/11
ダイエットには、適度なトレーニングが効果的なんですが… 「どんなトレーニングをしたらよいのかわからない…」とか 「そもそも体操が嫌い…」といった人に、 あたくしはアイソメトリックスをお勧めします。 アイソメトリックスとい […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/5/02
ホームベーカリーを買ってからというもの、 おれは連日のように食パンを焼いては 職場に持っていったり、 仲間におすそ分けしたりして楽しんでいます。 手作りってあたたか味があるから、 余計に友人たちも喜んでくれるんですよね。 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/24
休日のファストフード店。 俺は小学生のお子さん二人を連れて、ランチを取りました。 そのお店は買い上げ金額によってカードを受け取る事ができ、 カードの銀色部分をこすると、ポイントが出てきて、 その点数を集めて、好きなプレゼ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/07
最近友達が元気がなくて・・・ 昨日、みんなで一緒にドライブに行ってきたよ。 仕事のことで色々と考えることがあるみたいだけど、 シスアドでもとって、転職しようかなーって・・・ 聞いてビックリ!! だって、かなり仕事にやる気 […]