もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/25

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/25

トレーニングをやめたら、ご飯に気をつけよう!
こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない…
あたくしはそうでした。

体操している時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに、
トレーニングをやっている時の食事量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。

今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは、
腹もすくし、辛い事ですよね。

だったら、まずは食べる事の内容から変えていけばいいんです!
今までのように、何も考えず好きな物を食べる…
これではダメですよね。

野菜や肉、野菜など
バランスが摂れた食事にしていくべきなんです。

運動をやめた今、
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、
確実に体への負担も減ります。

食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から!
食事の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。

さらに、体操をやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど、
様々な症状があるかもしれません。

実際、わたしは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです。

しかし、これも食べる事で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。

食べる事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください。

始めは減らなくても、
きっと自然に食べる事量も減っていくはずです。

食事をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。
だから、たくさん食べなくてもお腹が満足するんです。
その結果、少しずつ食べる量も減る。

つまり、量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね。

シェイプアップは無理なく楽しく!が一番。
全てを一気にはじめるのではなく、
少しずつ頑張りましょう!

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/25関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/10/17
減量を挫折する理由の ナンバーワンともいわれるダイエットの停滞期! 停滞期を上手に乗り切って、 減量を成功させるためにも 停滞期の周期を把握しておきましょう。 ダイエットの停滞期とは… 何らかの減量を行うことによって 今 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/30
皆さん、おはようございます!(´・∀・`)ノ 最近ね、父がTVに向かって話しかけてる 時があって、ちょっと笑っちゃいます。 あれって、なんなんだろうねー。 思っていることが独り言になっているというか。 wiiスポーツとか […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/23
嫁が主人に弁当を作らず、 11時食を外食で済ますようにした場合、 主人にはコンビニ弁当で13時食を済ますようなことを させてはいけない。 コンビニ弁当を食べると 確実に太ってしまうからである。 年齢的にも、 中年太りをし […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/20
(#`・Д・´)v
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/17
小さい頃から「朝方食大好き」だったおいらは、 当然大人になってからも、ひどい二日酔いの午前中を除いては、 毎日「あさごはん」がないとダメなんです。 実家にいた時は毎10時、 祖母とママが作る10時食をモリモリ食べての登校 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/08
家庭において一番大切なことは、 子供の豊かな心を育てることなのではないでしょうか。 それには 親からの精一杯の愛が必要だと思います。 子どもが泣くのは、自分を見て欲しいからです。 愛されていることを確認したいのです。 何 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/05
結婚して、新しい生活がスタート。 二人で食べる食事は、何よりも美味しいものですよね。 でも、いつの間にか 「幸せ太り」なんてことはありませんか? これから先、お互いのためにも健康でいることが大事ですよね。 結婚後太ってし […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/8/02
(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆ 今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 おとといに映画へ行って来たんだけど、 たまのお出かけも良いもんだと実感しました。 最近なんか、出かける気があまりなくて… おとなし […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/7/20
僕は減量をするまで、 「この食事は何kcalかな?」なんてことは、 あまり気にしていませんでした。 せいぜい 「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを 判断する程度だったと思います。 でも、減量するようになってから、 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/7/17
コニチワー(外人風 二度寝してしまい、気づけばこの時間です・・・。 今日は11時から仕事。 不規則な生活は、ほんとうに疲れます。 昼間でしか休みがなくても、疲れて寝てしまったら 終わってしまうし、公園に出かけたとしても […]