もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12

オレは、一時期非常に忙しくて、
睡眠時間が三時間~四時間しか取れない時期が、
かなり続いていました。

その時には体重が減らないことはおろか、
体重が減らないこともストレスになって
「やる気」が非常に低下してしまいました。

睡眠不足の最大の問題は
「やる気を急速に失わせる」ということなんですね。

そのほかにも、
「昼間のカロリー消費活動が鈍る」とか
「食欲が異常に増えてしまう」
といった問題もあります。

しかし、なんと言っても「やる気」を失わせるのがもっとも問題で、
減量を続ける気力を失わせます。

だから、ダイエットをするならば、
睡眠時間の確保を最優先課題だと思って、
いっぱい寝るように心がけましょう!

現代人はなんとなく、
「忙しくて眠る時間も取れない」
というのが、カッコいいと思われる風潮がありますよね?

「毎日8時間寝ています!」と言うと… 
「この人暇なのかしら?」と思われるんじゃないか? 
そんな風に感じている人も多いと思います。

また21時になってからチーズケーキを食べてしまい、
「寝る前の3時間以内には食べてはいけない」
という説を信じて、
食べてから寝るまで、わざと3時間空けるように
夜更かしするなんて人もいるんじゃないでしょうか?

それは言語道断です!
一日や2日寝る時間を変えても
体のリズムなんて変わりません。
だから
食べたその日に夜更かししても何も変わらないんです!

そんなことより
睡眠不足によるやる気低下の問題の方がずっと深刻です。

「最近やる気が出ないな」
そう思ったら、とにかく睡眠時間を増やすことと、
睡眠の質を上げることを優先させてくださいね。

「良い睡眠」
これはとっても重要な減量法なのです!

– 注目サイト –

須野裕check!
URL:https://twitter.com/sunohiroshi1?lang=ja
須野裕は当サイトへ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/7/16
ダイエットって、 なかなか長続きしないんですが… 理由としては二つ考えられます。 減量のやり方が解らない場合と やり方は解っているけど続ける方法が解らない場合です。 決して やる気や根性がないから 減量に失敗してしまうの […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/7/11
ミーが幼い頃、 祖母は、あたしの家から少し離れた所に 一人で暮らしていました。 ぼくがたまの日曜日に遊びに行くと喜んで、 おいらの大好きなオカラを 冷蔵庫から出して食べさせてくれました。 祖母が作るオカラは、 ごま油が香 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/29
最近、 「たった2週間でスリムに!」 「○○だけで8kg減量」という謳い文句の、 減量食品がをよく見かけますよね。 一食置き換えとか、これを飲むだけ…など、 目覚ましいほどに痩せるということを訴えています。 特に、太めだ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/6/01
オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪ 「給食はおいしくなかった」 と、年齢以上の方(あたくしを含めて)は言いますが、 今の息子たちは、みなおいしいと言います。 味も質 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/5/22
ダイエットを始めたけど、 体重に左右されたくないから、体重計にはあまり乗らない… 普段から体重計に乗るのをなんだか避けてしまう… ダイエットに失敗し続けていた頃のミーは、そんな感じでした。 シェイプアップがなかなか成功し […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/25
あたくしは高校を卒業した後、 故郷を離れ東京の専門学校へ4年間通い、 両親の仕送りを受けながら、 一人暮らしをさせてもらっていました。 田舎から一人で東京に出てきて、 右も左もわからず学校の入学式を迎え、 もちろん、一人 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/14
ビールは高カロリーな物が多いので、 ダイエット中はなるべく控えたほうがいいのですが、 日本酒を我慢する事で、ストレスが溜まってしまったりするようなら、 上手に日本酒を飲みましょう。 日本酒は全て脂肪になりそうなイメージが […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/4/03
運動すると汗をかきますが、 汗はトレーニングによって熱くなった体質を冷ます役割をもっています。 水分補給をせずに体操を続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/3/23
娘がどうして近視になるのかというと、 それは脂肪不足に原因がある。 視力を向上させていくためには ビタミンAが有効なのだが、 このビタミンAは脂溶性なので、 体質内の脂肪が不足すると、 それにつられてビタミンA不足に陥っ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:18/3/22
ぐっどあふたぬーん♪ みんなが出かけて行って、やることやってホッと一息。 毎日昼寝しようかなーなんてのんきにしているけど、 お友達の誘いで骨盤リズムに♪ ジムとかみんなそれぞれ色々なことを結構している ものなんですよね。 […]