もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12

オレは、一時期非常に忙しくて、
睡眠時間が三時間~四時間しか取れない時期が、
かなり続いていました。

その時には体重が減らないことはおろか、
体重が減らないこともストレスになって
「やる気」が非常に低下してしまいました。

睡眠不足の最大の問題は
「やる気を急速に失わせる」ということなんですね。

そのほかにも、
「昼間のカロリー消費活動が鈍る」とか
「食欲が異常に増えてしまう」
といった問題もあります。

しかし、なんと言っても「やる気」を失わせるのがもっとも問題で、
減量を続ける気力を失わせます。

だから、ダイエットをするならば、
睡眠時間の確保を最優先課題だと思って、
いっぱい寝るように心がけましょう!

現代人はなんとなく、
「忙しくて眠る時間も取れない」
というのが、カッコいいと思われる風潮がありますよね?

「毎日8時間寝ています!」と言うと… 
「この人暇なのかしら?」と思われるんじゃないか? 
そんな風に感じている人も多いと思います。

また21時になってからチーズケーキを食べてしまい、
「寝る前の3時間以内には食べてはいけない」
という説を信じて、
食べてから寝るまで、わざと3時間空けるように
夜更かしするなんて人もいるんじゃないでしょうか?

それは言語道断です!
一日や2日寝る時間を変えても
体のリズムなんて変わりません。
だから
食べたその日に夜更かししても何も変わらないんです!

そんなことより
睡眠不足によるやる気低下の問題の方がずっと深刻です。

「最近やる気が出ないな」
そう思ったら、とにかく睡眠時間を増やすことと、
睡眠の質を上げることを優先させてくださいね。

「良い睡眠」
これはとっても重要な減量法なのです!

– 注目サイト –

須野裕check!
URL:https://twitter.com/sunohiroshi1?lang=ja
須野裕は当サイトへ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/12/06
せっかく体操をするなら、 無理なく、効率よく体を鍛えられるとうれしいですよね。 さらに気持ちがよくて、楽しければもっといい… そこでおすすめなのが、温水プールでの運動なんです。 「プール=泳ぐ」と考えてしまいがちですが、 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/26
筋肉をつけることこそが エネルギーの消費サイクルを高めますから、 シェイプアップするためには、 適度なトレーニングをすることが必要となってきます。 しかし、 あまり炎天下のときに体操をするのはキケン! 気温の高いときには […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/13
私には「生きがい」とも言える趣味があり、 もう既に35年以上… それは、ピアノです。 物心ついた時から傍らにあったピアノ。 連日連日の練習は、とても単調で、 遊びに行きたいのにレッスンが終了するまでダメという お子さんな […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/09
こんばんは~♪ 最近イライラすることが多く、せっかく減煙していたのに、 逆にヘビーになってしまいました。 みなさん、何か良い方法とかありますか? 最終目標は禁煙ですが、俺は意思が弱くて…。 一週間ほど前、友達と池袋でうま […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/04
減量を頑張っている時でも、 ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はあまり神経質にはならずに、 気にしすぎないことが大切! 食べ過ぎてしまった次の日に、 ご飯を軽めにするなど調整すれば大丈夫ですし、 それ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/10/18
下戸の俺には、日本酒の楽しみは全くわからない。 「ビールを飲まない人は、人生の半分を損している」 という言葉を聞いたことがあるが、 どんなふうに損をしているかも理解できない。 だから、74歳の父が フラフラで呂律が回って […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/10/08
こんばんは 最近、不審者が多いので23時とか時間帯によって、 子どもを迎えに行っています。 もう大きいから自分で帰れるっていうけど、やはり女の子は心配。 スーパースタイルや玄米コーヒーを飲んで、 朝も歩いて駅まで行ってい […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/9/23
いくらシェイプアップのためだからと言っても、 過度のトレーニングや、過度のご飯制限は 老化を進めてしまうんですよ! トレーニングによって乳酸値が上がりますが、 この乳酸を作っているのが活性酸素で、 この活性酸素は老化の原 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/9/21
おっはー 休みなのに早起きしてしまいました。 朝か・・・二度寝しようかなー。 なんて言っていると1日終わっちゃうし、今日は12時から 予定があるので、ダイエット緑茶でも飲んで掃除するかな。 曇りのち晴れかどうかで洗濯物が […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/9/13
Goodevening♪ セルライトによる下半身太りは、 一般的なダイエットとは別物であるということを、 覚えておいた方が賢明みたいですよ。 下半身ダイエットのように 部分的に痩せるダイエットは、 食べる事をコントロール […]