もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/26

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/26

筋肉をつけることこそが
エネルギーの消費サイクルを高めますから、
シェイプアップするためには、
適度なトレーニングをすることが必要となってきます。

しかし、
あまり炎天下のときに体操をするのはキケン!

気温の高いときには、熱中症などで
病院に担ぎ込まれる人も少なくありません。

あまり気温の高い日に、かんかん照りの中、
トレーニングをするのは、無謀ですから注意をしましょう。

「日陰で体操をすればいいのでは?」と
思うかもしれませんが…

日本は一般的に、夏場は湿度が高い!
確かに直射日光を浴びるのに比べれば
多少は暑さをしのぐことはできるかもしれません。
が、あまり暑さの面では変化がないのでは?

「猛暑日」などといわれるような、
気温が35度を越える中で
トレーニングをするのはキケン極まりないですよ!
猛暑日の運動は避けるようにしましょう!

もしどうしても運動をしたいという人は、
日が落ちたあとのよるに運動をするといいでしょう。

太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がります。
24時になれば、
いくら高くても27度くらいには落ち着いてきます。
その分、熱中症にかかるリスクも少なくなります。

また早朝に運動をする習慣をつけるのもいいかもしれません。

一日で一番気温が低くなるのは、早朝ですもんね。

6時ちょっと早起きしてトレーニングすると、
その日24時間を爽快に過ごすこともできるでしょう。

ただし、猛暑日であろうと、
気温の高めの日であろうと
屋内で体操をする分には問題はありません。

屋内でダンベルやストレッチをやるのもいいでしょう。

夏場は少し工夫をすることが、
ダイエット成功のコツですね。

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/26関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/12/06
せっかく体操をするなら、 無理なく、効率よく体を鍛えられるとうれしいですよね。 さらに気持ちがよくて、楽しければもっといい… そこでおすすめなのが、温水プールでの運動なんです。 「プール=泳ぐ」と考えてしまいがちですが、 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/13
私には「生きがい」とも言える趣味があり、 もう既に35年以上… それは、ピアノです。 物心ついた時から傍らにあったピアノ。 連日連日の練習は、とても単調で、 遊びに行きたいのにレッスンが終了するまでダメという お子さんな […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/12
オレは、一時期非常に忙しくて、 睡眠時間が三時間~四時間しか取れない時期が、 かなり続いていました。 その時には体重が減らないことはおろか、 体重が減らないこともストレスになって 「やる気」が非常に低下してしまいました。 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/09
こんばんは~♪ 最近イライラすることが多く、せっかく減煙していたのに、 逆にヘビーになってしまいました。 みなさん、何か良い方法とかありますか? 最終目標は禁煙ですが、俺は意思が弱くて…。 一週間ほど前、友達と池袋でうま […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/11/04
減量を頑張っている時でも、 ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はあまり神経質にはならずに、 気にしすぎないことが大切! 食べ過ぎてしまった次の日に、 ご飯を軽めにするなど調整すれば大丈夫ですし、 それ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/10/18
下戸の俺には、日本酒の楽しみは全くわからない。 「ビールを飲まない人は、人生の半分を損している」 という言葉を聞いたことがあるが、 どんなふうに損をしているかも理解できない。 だから、74歳の父が フラフラで呂律が回って […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/10/08
こんばんは 最近、不審者が多いので23時とか時間帯によって、 子どもを迎えに行っています。 もう大きいから自分で帰れるっていうけど、やはり女の子は心配。 スーパースタイルや玄米コーヒーを飲んで、 朝も歩いて駅まで行ってい […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/9/23
いくらシェイプアップのためだからと言っても、 過度のトレーニングや、過度のご飯制限は 老化を進めてしまうんですよ! トレーニングによって乳酸値が上がりますが、 この乳酸を作っているのが活性酸素で、 この活性酸素は老化の原 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/9/21
おっはー 休みなのに早起きしてしまいました。 朝か・・・二度寝しようかなー。 なんて言っていると1日終わっちゃうし、今日は12時から 予定があるので、ダイエット緑茶でも飲んで掃除するかな。 曇りのち晴れかどうかで洗濯物が […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/9/13
Goodevening♪ セルライトによる下半身太りは、 一般的なダイエットとは別物であるということを、 覚えておいた方が賢明みたいですよ。 下半身ダイエットのように 部分的に痩せるダイエットは、 食べる事をコントロール […]